四五六层为练气中期也算是有所小成，可对付十多名左右的普通武者。
如果以乔峰的经验为依据的话，那不是说最少第四层，最多到内功第六层，他就可以开启正式的系统
七层之后，每进一层，内力都会成倍增加，在古代都算是高手了。
到了乔峰、段誉、无崖子等高手的层次就进入了内功第二个阶段，震威。这个时候内力就可以完全外放，杀人于数丈之外，在古代都算是绝顶高手了，高手之中也万中无一，想想那种十步毙敌的感觉都非常爽。
在内功第一阶段时只能通过身体接触施放内力，如果达到第一阶段巅峰，也可以一定程度外放内力。
内功第三阶段养神只存在于传说之中，曾经有几人达到过，据说张三丰就是其中之一。
在穿越融合的过程中，乔峰的灵魂失去了自己的意志，但经历和记忆都没有消失。
他不光会降龙十八掌、打狗棍法、龙爪手、擒龙手，还经常和段誉、虚竹等互相交流武功，切磋武艺。
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大家都是义结云天的好兄弟，相互交流自己的绝学，包括北冥神功、六脉神剑、凌波微步、天手折梅手、小无相功和生死符等等。
打狗棍法，丐帮帮主必练武功，不过必须要有棍子，要是拿个棍子去上学那就太招摇了，同学怕是要看笑话。
降龙十八掌是乔峰的拿手绝技，刚柔并济，一掌打下去，可以把一个人打死的不能再死了，虽然现在是法制社会不能杀人，但多一技防身也不错。
凌波微步，逃跑必备神技啊，万一打不过，还可以跑，姿势优美，角度出人意料。
北冥神功，可以吸人内力，不过现在貌似没人练出内力了吧即使有也不一定能遇到。
六脉神剑，简直就是隐形的手枪啊，隔空击人，防不胜防，不过这个貌似练起来难度有点大。
还有生死符，只要种上一枚，谁都要认输，比洗脑还好用。
还有各种常用丹药等等。
这些武功都要有内力作为基础，在古代，内力都是各种武功的基础，每种武功都有自己的内力修炼口诀，只是有好有坏。
但是现在萧阳掌握的武功绝学，内力口诀都是顶级的。
就算不为了完成试炼任务，单是学会这些武功也足以出人头弟了，并不算亏
内功口诀有好有坏，好的让人事半功倍，更快的增强实力，差的可能几年都无法入门，武功的珍贵与否就体现在这里。
内功口诀的基础在感应自身元气，引导运动到各个经脉，再吸收天地间游离的精气、灵气，逐渐壮大自身的元气，这种元气等到了可以使用的时候就称为内力。
每个人都有一股先天元气，可多可少，所以每个人的身体天赋也就不一样，但常人的元气都封存在丹田里面，没有开发，如果把这股元气开发出来，也就是通过修练，能极大的激活身体机能，滋养身体，开发出超常的武力。